Fundația

O sesiune bună

Fundația unei sesiuni bune este asigurată de:

  • sinceritate;
  • încredere;
  • primul lucru care vine în minte;
  • haine comfortabile;
  • mâncare;
  • apă;
  • necesități fiziologice rezolvate;
  • somn;
  • disponibilitate de timp;
  • auto motivare;
  • o doză sănătoasă de deschidere la minte.

Imediat ce fundația este așezată, poate începe sesiunea cu o energie pozitivă puternică.

În timpul sesiunii și în principal în a doua ei parte, noi tărâmuri ies la suprafață și fundația are nevoie de timp să se ajusteze în consecință. Aceasta se face în cea mai mare măsură după ce sesiunea se încheie, cu atenție la: amintire, liniște și focalizare.

Amintire

Scrie în decursul aceleiași zile sau în dimineața celei imediat următoare sesiunii de terapie aspectele pe care le consideri importante și au reieșit în timpul sesiunii de terapie.

Liniște

În următoarele câteva zile după sesiune ține-te departe de situații sau circumstanțe potențial stresante. Mulțimile mari de oameni este un asemenea exemplu.

Focalizare

De asemenea, este recomandat să nu vorbești cu cineva despre descoperirile pe care le-ai făcut în decursul săptămânii următoare. Aceasta deoarece întrebările din partea cuiva care nu a împărtășit o experiență similară vor fi greu de răspuns. În plus, vor declanșa cel mai probabil mai multe întrebări din partea respectivei persoane. În final, această chestionare intensă va perturba sentimentul de așezare care este benefic după o sesiune de terapia primei cauze.

Lectură suplimentară

Poți citi mai multe recomandări pentru perioada de după sesiune în secțiunea Accentele.

<< Pasul 10       < Pasul 11 >      Pasul 12 >>